新しいメソッド＝リラクササイズを通して、読者を、さわやかな〔自分づくり〕の旅へと誘う、エッセイ風の美容・健康書。無理せず快適に、明るく、美しく、創造的な自分を発見できる。

【目次より】
第1章　生まれ変われ“わたし”
　――目覚めのよい朝のために
第2章　心と身体のトータル・リラクセーション
　――トレーニング編
第3章　今から、自分革命
　――マインド編
第4章　美しいプロポーションになろう
　――立ち居ふるまいの科学
第5章　21世紀に向けての“自分づくり”
　――ゆたかな人生の“気づき”のために