●人生の「心のゴミ」は、こうして片付けよう！

人生を変えられない人には「理由」がある。 「なぜか」スッキリ幸福になれない、あなたの人生 のパターンを一新するには？
ドイツで人気の認知療法セラピストがアドバイスする、 新しい人生への思考と行動のステップ。
あなたの「命のモーター」をフル回転させる時は今！

◎あなたの不適切な「思考システム」が、あなたの人生を制限している
◎あなたの現在とは、あなたが昨日考えたこと。あなたの未来とは、あなたが今日考えていること
◎人は怒りを強制されて怒るのではなく、いつも自ら怒りを生み出して怒る
◎フラストレーションは、将来に向かって成長するための種子である
◎限界のことばかり考えていると、それがあなたの限界になる
◎「時間がない」ということは絶対にない。他に重要だと自分で見なしたことをしているだけである
◎人生で最大のリスクは、リスクを全部取り除こうと思うことにある

（原著タイトル）
WARUM BIN ICH EIGENTLICH NICHT UCKLICH?: Wege zu einem richtig guten Leben

【目次より】
日本語版への序文：ジョーゼフ・ヒックス （桜美林大学教授・国際交流センター長）

日本語版まえがき

第１章　日常の平凡さか、流れに逆らって「エネルギー源」を求める道か
１　イエスマン、フラストレーションだらけの人、プロ意識に欠けた人
２　人生での「成功」とは？　そして「甘い誘惑」 「内面の空虚さ」とは？

第２章　あなたの夢はどこ？「想像」が「実現」をもたらすプロセス
１　あなたの「焦点」が人生を決定していく
２　私たちの脳はどのように機能しているか
３　視点を変える??本当に興味深いこととは何か？
４　あなた「個人」のチャレンジを見つける
５　ゴール　　水平線の向こうに輝く灯台
６　「内面の独り言」

第３章　言葉は人間を表す
１　意味のない言葉の羅列に注意
２　奇妙な現実??赤バラは赤いのが当然か？
３　人やできごとにどんな「ラベル」を貼るか??頭の中にある引き出し

第４章　幸福の要因　　あなたの「思考システム」
１　「悪いのはあいつだ」
２　「嘆きの谷」
３　決断と断固たる態度はなぜ必要か
４　幸福を構成するもの
５　フラストレーション　　私たちはそれを望まない
６　予防のアプローチ子供が井戸に落ちる前に救おう（転ばぬ先の杖）
７　他者への心づかいが、あなた自身をも幸せにする
８　境界線を撤去し、平均的な「型」を破る
９　友情を温め、親密さを受け入れる

第５章　夢から具体的行動へと進むには
１　仕事の真の価値について
２　なぜ私たちは変わらないのか（変わりたくないのか）
３　快適ゾーンからの脱出
４　小さなステップを歩む技
５　失敗への讃歌

第６章　障害物、自己妨害、罠
１　「扇動者」と「ニセ預言者」
２　幸福の墓掘人　　先延ばし病と完璧主義
３　比較について　　幸福を見当違いの場所で探す人々
４　知識と行動を隔てるギャップを超える

第７章　今日は、あなたの残りの人生の第一日目
１　心を開くこと、人間関係を癒すこと
２　心のゴミを捨てて、エネルギーを解き放つ練習

訳者あとがき