他人との関係をめぐって、家から出られなくなるほどの激しい恐怖・不安・妄想にさいなまれる対人恐怖症。
その苦悩者の方々に頻繁にみられる、日常生活の自由を奪ってしまう五つの症状――。
「神経症」のレベルにまで悪化した重度の症状を克服するための秘訣を、著者が自らの実体験から熱血指導。
対人恐怖にしばられたあなたの心を、根本的に変えてくれる、具体的ですぐに役立つ回復への処方箋。

【目次より】
はじめに
第１章 ● 視線恐怖
１．人の視線がこわくて外に出られない
∥1∥外出をためらうなかれ　
　　人の視線に敵意を抱くな
　　人の視線を気（苦）にするな
∥２∥友好的、協調的に接してみよ
　　多勢の視線に愛着を持つべし
　　家族の視線について
　　人に見つめられると、こわい

２．心の状態は目に表れる
∥1∥人と視線を交わす方法
　　気（苦）にはなっても、平静さを保つのが大切
　　人のまなざしは十人十色
∥２∥心が変われば、きっと豊かな感情がわいてくる
　　意識的な実践への入り方
　　潜在意識からの「ゆさぶり」や
　　「ささやき」（恐怖による動揺）をおだやかにする

３．「視線」から離れた心
∥1∥視線へのとらわれ
　　疑念の抱きすぎ
　　見て見ぬふり
　　治すことにこだわりすぎない
∥２∥社会の中で自分の出番があればよい
　　自己実現せよ

第２章 ● 赤面恐怖
１．赤面は病気ではない
∥1∥はずかしい場面でないのに「赤面」してしまう
　　「体質だから……」と受け入れてしまうべし
　　「蒼い顔」になるための努力はバカらしい　
∥２∥顔が火照ってきたときの対処法
　　「逃げる」のは卑怯で、相手に失礼
　　「赤面」のために恋人や友人にきらわれることはない

２．自分自身（赤面）から逃げるべからず
∥1∥人の視線から逃げる必要はない
　　 対面を避けるべからず
　　 赤面から逃げるのではなく、「才能の開花」へ
∥２∥「善意の受容」で関わるべし
　　 得るものがあっても失うものはなし
　　 人はあなたの善意に応えてくれる

３．「赤面」だからといって人間性を疑われることはない
∥1∥友を失うのは「赤面」のためではなく、
　　 あなたの心に問題があるからである
　　 赤面恐怖などは克服し、友と地位と名誉を得る
∥２∥すべてに積極的であれ
　　「流れる心」の力を信用せよ　

第３章 ● 群衆恐怖
１．心身のエネルギーが低下していないか
∥1∥精神（神経）疲労におちいっていないか
　　 心身が疲れているのなら休養すればよい　
∥２∥抑うつ状態におちいっていないか
　　 くだらない観念に負けるな　
∥３∥不安神経症や強迫神経症におちいっていないか
　　 どのくらいがんばればいいのか　

２．何か重荷を背負っていないか　
∥1∥人間関係
　　上司と部下
　　「気おくれ」について　
∥２∥責任の感じすぎ
　　ときには「ノー」と言う　

第４章 ● 被害恐怖
１．家族生活　
∥1∥家族との関わり
　　憎悪の感情について　
∥２∥事故・事件・天災
　　（暴風・地震・落雷・洪水など）への被害恐怖
　　事故や事件、天災に対する見方と考え方

２．劣等感（劣等意識）
∥1∥学歴
　　高校中退の場合　
∥２∥性格
　　内向的性格　
∥３∥体質
　　体臭
　　多汗　
∥４∥容貌・体型
　　人間の価値は容貌や体型よりも心のあり方にある

第５章 ● 加害恐怖
１．人に危害を加えるのではないかと心配　
∥1∥非力な女性（女子）や幼児への加害をおそれる　
∥２∥症状のために、いやな場面では
　　人や物に対して攻撃的な気分になる
　　電車のなかの客のマナー

２．放火するのではないかと心配だ　
∥1∥マッチやライターにさわれない
　　「健全な使用目的」にまでおびえる必要はない　
∥２∥灯油やガソリンが気（苦）になって仕方がない
　　灯油やガソリンに関わる事件を耳にするのがこわい

３．刃物が気（苦）になって仕方がない
∥1∥台所で包丁を使いたくない　
∥２∥日曜大工に参加できない　

４．自家用車や自転車に乗っていて、
　　少しでも衝撃があると事故を連想する　
∥1∥自家用車や自転車の運転での「心配」
　　自分の五感を信ぜよ　

５．家族や他人による確認や保証がないと、
　 「安全」「無事」の感覚を得られず不安だ　
∥1∥家族の対応はどうあるべきか
　　苦悩者の自覚のあり方　
∥２∥他人からの確認・保証について
　　自分の感覚に自信を持つべし